11月13日，由國(guó)家心血管病中心、中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)、中華醫(yī)學(xué)會(huì)心血管病學(xué)分會(huì)等學(xué)術(shù)機(jī)構(gòu)共同制定的《中國(guó)高血壓臨床實(shí)踐指南》正式頒布，《指南》將高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)由≥140/90mmHg下調(diào)至≥130/80mmHg。根據(jù)數(shù)據(jù)預(yù)測(cè)，下調(diào)標(biāo)準(zhǔn)后我國(guó)高血壓患病人數(shù)將超過(guò)6億。

防線前移 將強(qiáng)化初始預(yù)防

最新的診斷標(biāo)準(zhǔn)為：2~3次非同日診室血壓測(cè)量結(jié)果均≥130/80 mmHg，可以診斷為高血壓。

其中，收縮壓130~139 mmHg或/和舒張壓80 ~ 89 mmHg為1級(jí)高血壓;收縮壓≥140 mmHg或/和舒張壓≥90 mmHg為2級(jí)高血壓。

實(shí)際上，高血壓并不是一種單純的疾病，而是一種會(huì)對(duì)心腦血管造成長(zhǎng)期損害的高危因素，它對(duì)人體的心血管損傷是慢慢積累的。在防線前移的調(diào)整下，將會(huì)有更多人關(guān)注自身的血壓情況，及時(shí)做好早期高血壓的預(yù)防管理，具有積極的意義。

日常如何測(cè)量高血壓

測(cè)量設(shè)備：凌拓科技的多功能健康檢測(cè)儀或者其他經(jīng)過(guò)CFDA認(rèn)證的上臂式電子血壓計(jì)。

測(cè)量方法：測(cè)量前30分鐘內(nèi)，不喝咖啡或酒、不劇烈運(yùn)動(dòng)，保持平靜心情；測(cè)量過(guò)程中，選擇合適的測(cè)量坐姿，保持安靜，不說(shuō)話、不活動(dòng)。

測(cè)量頻率：每天測(cè)量2次血壓，分別在早(6:00-9:00）、晚（18:00-21:00)時(shí)段各1次，每次測(cè)量3次，連續(xù)測(cè)量5天，去除最高和最低的血壓值，計(jì)算5天的血壓平均值即可得到日常血壓值。對(duì)于血壓穩(wěn)定的測(cè)量者，每周測(cè)量1~2次即可，不必頻繁測(cè)量。

高血壓如何治療

血壓高了不要慌張，首先在生活方式上，良好的生活習(xí)慣是健康的基礎(chǔ)，戒煙限酒、限鈉補(bǔ)鉀、健康飲食、控制體重、減輕焦慮，都會(huì)降血壓有好處，而每周進(jìn)行3~5次、每次30分鐘左右的跑步、游泳、球類等多種形式的有氧運(yùn)動(dòng)，更有降血壓的效果。

對(duì)于高危的高血壓患者，應(yīng)立即啟動(dòng)藥物治療，一定要遵照醫(yī)囑服用降壓藥，不可隨意停藥，否則血壓波動(dòng)造成的靶器官傷害可能超過(guò)高血壓本身帶來(lái)的傷害。再養(yǎng)成科學(xué)健康的生活習(xí)慣，降低高血壓的危害風(fēng)險(xiǎn)。