按摩的健康益處是驚人的，但好處不僅僅是皮膚深處。無論您是從傷病中恢復(fù)過來，從漫長的一天中放松下來，還是準(zhǔn)備進(jìn)行劇烈的鍛煉，健康按摩椅都可以在您需要時(shí)為您提供從頭到腳的緩解。我們在下面列出了一些主要優(yōu)點(diǎn)：

增強(qiáng)免疫力

研究表明，按摩可以通過增加身體白細(xì)胞的活性水平來自然地增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，白細(xì)胞可以對抗病毒。定期按摩可以通過增加全身的血液流動來幫助沖洗毒素。

減少壓力和焦慮，同時(shí)提高生產(chǎn)力和警覺性

研究表明，按摩通過降低心率，血壓，皮質(zhì)醇水平和胰島素水平來減輕身體和心理水平的壓力。血清素和多巴胺也被釋放， 這有助于身體克服慢性或習(xí)慣性以及急性或短期的壓力.只需10分鐘的按摩就可以觸發(fā)副交感神經(jīng)系統(tǒng)（PSNS），并增加心率變異性，從而帶來更大的放松感。

改善您的情緒

按摩還可以增加內(nèi)啡肽的產(chǎn)生，內(nèi)啡肽是您身體的天然“感覺良好”化學(xué)物質(zhì)。這有助于平衡您身體的情緒等等。

睡得更好

研究表明，大約有5000萬至7000萬美國人遇到睡眠問題。研究表明，按摩療法可以改善睡眠。如上所述，按摩療法可提高血清素水平，大腦可以將其轉(zhuǎn)化為睡眠激素褪黑激素。因此，睡前享受您的椅子，享受幸福的夜晚睡眠！

改善心血管健康

幾十年的研究表明，按摩可以作為降低壓力（如上所述）和血壓的強(qiáng)大補(bǔ)充療法，這是心臟病的兩個(gè)主要因素。事實(shí)上，按摩已被證明可以急性降低高血壓婦女的血壓和心率。另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，按摩療法可以減輕心臟手術(shù)患者的疼痛，焦慮和肌肉緊張。

管理下背部疼痛

根據(jù)美國脊椎按摩療法協(xié)會， 下背部疼痛是全球殘疾的唯一主要原因.大約十分之一的人患有這種疾病，對于許多發(fā)展為背痛的人來說，它成為一種慢性疾病。

最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，按摩可以持久緩解慢性下背部疼痛，根據(jù)發(fā)表在《疼痛醫(yī)學(xué)》雜志上的研究。研究人員研究了104名持續(xù)性背痛的人，他們被醫(yī)生轉(zhuǎn)介給有執(zhí)照的按摩治療師。他們在12周內(nèi)進(jìn)行了10次治療，從業(yè)者可以自由地設(shè)計(jì)針對患者的按摩程序，而不是全部使用相同的技術(shù)。

減輕頭痛

緊張性頭痛通常是由姿勢不良，背部疼痛或頸部緊繃或眼睛不斷緊張引起的。按摩可改善血液流動，放松緊繃的肌肉，以減輕疼痛和緊張。發(fā)表在《國際神經(jīng)科學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，按摩可以減少痛苦癥狀、疼痛和睡眠障礙。研究中的受試者也經(jīng)歷了更多的無頭痛日，并顯示出血清素水平的增加。

激發(fā)創(chuàng)造力

通過幫助您放松并給您一個(gè)暫停的時(shí)刻，按摩可以打開您的思想。您可以更清晰地思考，并更好地了解手頭的項(xiàng)目或您要解決的問題。這是另一個(gè)按摩益處，與激素血清素，多巴胺和內(nèi)啡肽的釋放以及壓力激素皮質(zhì)醇的減少有關(guān)。

更具移動性

按摩療法已被證明可以通過鍛煉肌肉，結(jié)締組織，肌腱，韌帶和關(guān)節(jié)來提高靈活性和運(yùn)動范圍。它還刺激血液流動。這可以使您的關(guān)節(jié)更加流暢，不易受傷。

按摩不再只是一種奢侈，而是一種必需品。擁有自己的按摩椅是將日常按摩融入生活的絕佳方式。